Анализ формы по фото
Диапазон % жира, приоритетные зоны и план на 4 недели — по одной фотографии.
Перетащите фото сюда или нажмите для выбора
JPG, PNG, WEBP · до 8MB
Фото обрабатывается только для анализа и не сохраняется.
План тренировок
Week 1 · Push / Pull / Legs
Week 2 · Volume +10%
Week 3 · Deload
Week 4 · Peak
Дневник тренировок
Bench press 4×8 · 60 kg
Squat 5×5 · 90 kg
Row 4×10 · 45 kg
Трекер калорий и КБЖУ
2 340 kcal
P 165 g · F 70 g · C 250 g
Water 2.8 l